עצות והרגלי שינה של תינוקות

אנו מלמדים את התינוקות שלנו הרגלי שינה שהופכים אותם לתלויים בנו ולא כאלה שבונים ביטחון עצמי ויכולת הרגעה עצמית.

מהם הרגלי השינה הנפוצים ביותר של תינוקות?

הרגלי השינה הנפוצים ביותר של התינוק המובילים לתרדמה לקויה הם שיתוף מיטה והכנסת שינה למיטה.

לדוגמה, הסקר Sleep in America מצא כי:

 

60% מהתינוקות בדרך כלל מנדנדים לישון (וזה נפלא עבור יילודים אבל יכול להפוך לבעיה בהמשך).

75% מהתינוקות נרדמים מדי לילה כשהם מניקים או שותים בקבוק.

תינוקות רבים חולקים מיטות, מה שמקל עליהם להתעקש שהוריהם ירגיעו אותם בחזרה לישון – בכל פעם שהם מתעוררים.

רק שליש מההורים משתמשים בכל לילה ברמזי שינה בונים עצמאות כמו רעש לבן או אהבה.

רופאים ברוד איילנד גילו שתינוקות בני 3 ו-8 חודשים נרדמו בקלות – לפני השינה ואחרי יקיצות בלילה – אם הם השתמשו במוצצים. הרופאים גם דיווחו שכל הילדים בני 8 חודשים הישנים בצורה גרועה – בערך 1 מכל 3 תינוקות – הוכנסו לעריסות שלהם כבר ישנים.

הרגלי שינה בריאים

הרגלי שינה טובים לתינוקות כוללים:

 

ודא שהתינוק שלך לא רעב לפני השינה.

הניחו את תינוקכם לישון כשהוא מנומנם. אל תחכה עד שהתינוק שלך ישן לגמרי לפני שאתה משכיב אותו לישון.

הנח תמיד את תינוקך על גבו כאשר אתה משכיב אותו לישון.

צור לוח זמנים קבוע לשינה שאתה עוקב אחריו באופן עקבי.

אל תתנו לתינוק שלכם לנמנם יותר מדי במהלך היום עד לנקודה שבה זה ישפיע על שגרת הלילה שלו.

אל תיתן לתינוק שלך לישון עם בקבוק.

הציעו מוצץ לפני השינה. אם התינוק שלך יונק, המתן עד שתתבסס ההנקה לפני שתציע מוצצים.

 

קשור: אימוני שינה לתינוק שלכם >>>

שבירת הרגלי שינה רעים

להיות עזר השינה של התינוק שלך זה כיף ומתלטף, ואני כולי בעד זה כל עוד אתה מרוצה ממנו ותמיד משכיב את התינוק שלך לישון במקום בטוח. אבל אם אתה עייף ומתוסכל, זה הרגע הנכון לעזור לתינוק שלך ללמוד כמה הרגלי שינה בריאים חדשים.

איך לשפר את הרגלי השינה של התינוק?

הדרך הטובה ביותר להתחיל להסיר את התלות בהחזקות ובנדנוד לנמנם היא להשתמש בטכניקת ההתעוררות והשינה בכל פעם שאתה משכיב את הקטן שלך לישון.

 

לפני שתשכיב את תינוקך לשנת צהריים או ללילה – עטפו את ילדכם בהחתלה צמודה, שימו רעש לבן לשנת התינוק בקול רם כמו מקלחת, הציעו האכלה ותנו לו להיסחף לישון בזרועותיכם. אבל, מיד אחרי שאתה מחליק אותו למיטה, עוררו אותו עד שעיניו נפתחות (תגרד את בהונותיו, תדגדג לו בצוואר וכו'). לאחר כמה שניות, הוא יחזור לישון.

 

אם הוא בוכה, הוא עלול להרגיש לא בנוח או רעב לארוחה, אז הרם אותו כדי להאכיל ולסדר אותו, אך הקפד להעיר אותו שוב מעט מיד לאחר השכיבתו.

 

כן, הטכניקה הזו אולי נשמעת מוזרה, אבל תאמין לי: שניות בודדות של יקיצה מנומנמת עוזרות לילדך ללמוד איך לישון כל הלילה!